北京哪家医院白癜风专科好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html健身对于许多人来说
除了单纯的器械训练
还有搏击、杠铃、舞蹈等等操课
那么，除了这些时常可见的健身项目
你有没有体验过“柔道”呢？
这一次，宝力豪为你准备了非同寻常的公开课——柔道
除了健身，还能让你学习并不常见的“柔道术”
专业的老师、专业的知识
可不是随随便便就能体验的哦
柔道，是一种以摔法和地面技为主的格斗术
柔道是日本武术中特有的一科
是由中国跤演变发展而来的
在日语中是“柔之道”的意思，就是“温柔的方式”
柔道以柔克刚、刚柔相济的技术特点
可使身体的敏捷性、灵活性都得到锻炼与发展
它强调的是选手对技巧掌握的娴熟程度
而非力量的对比
柔道
练习柔道的好处
练习柔道有助于自身协调能力的提高，促使身体保持有线条曲线等美感，促进身体内储存的脂肪快速得到燃烧利用，是维持纤瘦身材的最佳方式之一。
1、躯干和四肢：柔道使整个身体和四肢以圆的方式进行运动，更接近自然与平衡的运动方式。
2、心脏：坚持柔道训练会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
3、血液：有了强大的心脏血管系统，对长期柔道训练发生的适应性改变可改善新陈代谢。
4、肺部及呼吸系统：柔道训练使肺功能变强，增大肺活量每一次的打入练习可发达肺部呼吸肌。
5、神经系统：通过柔道训练锻炼了身体的反应能力、协调能力、爆发力，使全身的神经系统得到发展。
6、肌肉：柔道训练可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉。
7、骨骼：柔道训练可提高各关节的強度，韧带的柔软度，并增加骨骼的强度、密度。
8、腹部：一次次的柔道投技练习使每一块腹肌都得到锻炼，更有助于去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
9、腰部、臀部：很多经验表明，开始训练一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
10、腿部：通过柔道训练使腿部肌肉和韧带变得强健有力，紧紧包裹住各部位关节使他们都变得越来越结实，甚至会缓解原有的伤痛。
训练柔道好处多多
不仅仅是简单的健身
对心理、对意志的培养更为有效
柔道公开课
这一次，非同寻常
本次公开课
我们邀请以梵震老师领队的多名资深柔道教练
来为大家上一次精彩的柔道课
从柔道的基础知识
到简单的柔道招式和打发
老师都会一一为大家讲解示范
还等什么，快快扫描下方
