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改变,从心开始第3讲情绪鞭挞痛苦是 [复制链接]

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大家好,我是心理咨询师丛非从。这一次我们接着来跟大家聊罗伊·马丁纳的《改变,从心开始》第三节:情绪鞭挞。

01

这个词我相信很多人都是第一次听说,我也是第一次在这本书里看到这样一个名词,其实罗伊·马丁纳他很喜欢创造这种新鲜的这种词汇,我来解释一下什么叫做情绪鞭挞。

实际上我们在潜意识里卡住的某一种情绪,我们潜意识里它有一个阻碍,它就像是这种淤堵一样,在我们身体上有种淤堵,然后就肿了发炎了,然后就影响了我们身体健康。

那么情绪其实它会堵在某个地方,然后阻碍了我们实现轻松快乐这种富足丰盈的这样一种生活。所以说我们想让自己变得轻松、成功、快乐、幸福,我们就必须要去面对我们这些情绪鞭挞,也就是面对我们潜意识里有哪些情绪它堵在这流不动了。

你可以想象一条小河,它可以很顺畅的哗啦啦啦地往下流,但是因为这条小河它有了一些淤堵,挡住了流不动了,那么挡住的地方它可能就会满到河面上来,然后对周围的这种村庄田地造成一些伤害。所以说拯救村庄和田地的方法,其实就是把这些淤堵的东西给挖开,然后让小河再哗啦啦的继续留下去。

那么这一节我们会详细的跟大家来展开一下,我们常见的情绪鞭挞有哪些?我们先来说几个案例。

第一个案例就是永远的亚*。约翰他是一个极具天分的柔道的选手,能够特别轻易的就打入这种重量级的比赛,进入这种世界级的比赛。

但是每当他到达这种最后的一对一的冠*之战的时候,他肯定要在最关键的时候,最关键的一次失败,成为第二名,所以他有一个永远的亚*的这样一种称呼,其实他很痛苦。但是他也不知道为什么,他每次都在关键的时候、临门一脚的时候总是要失败。

然后罗伊·马丁纳就对他做了一个肌肉测试,我先来讲讲什么叫做肌肉测试。

肌肉测试是一个探索潜意识里有什么的很有趣的玩法,大家也可以自己去玩一玩这样一种潜意识测试。

你把你胳膊伸直的时候,这时候你去说一句话,你如果潜意识里认同这句话,你的胳膊就会变得非常的有力。因为你说出来你潜意识里的话,那么你身体就会变得很有力量,你的胳膊也会是一种硬的状态,它不容易塌下来。

但是如果你说出来一句潜意识里你根本就不认同的话的时候,那么你的肌肉就会一种松弛的状态下,这时候你一往下按你的胳膊,你就感觉很容易按下去,因为它比较松散。

就是这样一个测试。然后作者他对约翰进行了一下第一句测试,叫做“我想成为冠*”。那么当约翰说这句话的时候,他的肌肉力量非常弱的,非常容易塌下来。

然后作者就发现,其实约翰他潜意识里是不想成为冠*的,那么为什么呢?成为冠*哪不好呢?然后就进行一些探索,会发现约翰出生的过程非常的痛苦,因为他是第一胎,头胎非常痛苦,医生是怎么安慰约翰的母亲的?

医生就说,第一个总是会出问题的,第一个总是会引起各种疼痛和麻烦的。而母亲她认同了这个信念,然后在约翰长大的过程中,母亲也一直会觉得因为你是第一个,所以你总是让我们很头疼,然后母亲就会传递出这样一种信念来,叫做第一名总是出问题的。

那么在约翰的潜意识里,他就会把第一名和给母亲带来痛苦,做了一个莫名其妙的关联,这种关联毫无道理可言,但是在约翰的潜意识里,他就觉得第一名会给母亲带来痛苦,那么在他成长路上他就不能当第一名了,好像是我如果做了第一名,我的母亲就会更多的痛苦一样。

所以他在感觉到自己即将成为第一的时候,他就要失败。那么这个时候发现了这个部分之后,我们就需要约翰跟他的愧疚做一个和解。当他不再对母亲愧疚的时候,当他不再觉得我的第一会给母亲带来痛苦的时候,那么他这一部分愧疚就流动起来了。然后约翰他也真的成了冠*了。——在这个案例处理完了之后,他一周后就得到冠*。这是第一个例子。

02

第二个例子就是烟瘾的问题,相信很多人或者我们每个人身边都会有这样一些烟瘾的这些例子。

琼是一个姑娘,她很爱吸烟,但是她也很想去戒烟,因为抽烟对身体不好,她也很努力,意志力很顽强,几乎都要戒烟成功的时候,她最后总是会忍不住的吸了最后一根,然后又进而复发。她也尝试了很多的方法,什么催眠针灸啊,这种口香糖转移注意力啊,都没有用,总是戒不了最后一根。

然后作者就跟她做了一个探索,最后一根烟到底意味着什么呢?最后一根烟能带来什么样的好处呢?让人这么难以放弃。

然后探讨之后,就会发现其实琼是不想戒烟的,她意识层面上想戒烟,但是潜意识层面上她觉得不能戒烟,为什么呢?因为父亲他是个老烟枪,父亲后来得了肺癌,肺癌4年的时间,这种折磨中去世了,而且父亲在去世的时候,琼是一直守候在他身边的。

琼其实跟父亲的这种连接是很深的,所以她不能接戒烟,戒烟之后仿佛就跟父亲失去了联系一样,依然是她怀念父亲的这样一种方式,而且琼的出生并不是受欢迎的,因为她生活在一个重男轻女的家庭中,琼的父亲在琼出生之后发现是个女孩,就跟她说了一句:真该死,我原来期望是个儿子的。

那么琼的价值感就会特别低,她就一直想着能够归属这个于团体,所以她长大的过程中就一直尝试着认同父亲、讨好父亲,以此来获得跟父亲的这种连接感和归属感。所以抽烟就是她向父亲认同的这样一种方式,所以它不能断。潜意识测试发现,一旦戒了烟,好像自己跟父亲就彻底没有关系了一样。

但是琼又要不停的尝试戒烟,然后戒烟失败,这样她就可以讨厌自己了,正如他父亲当年一直在讨厌他一样。

03

第三个例子就是玛丽的例子,玛丽她特别喜欢整自己鼻子(整容),她整个脸尤其是她鼻子整了很多遍,有点像迈克尔杰克逊。

别人看她你已经很好看了,你是瓜子脸铺起鼻子来,完美极了。但是她就会觉得你们这些人都是在说客套话而已,肯定不是真的觉得我的鼻子好看,真的不是觉得我的脸好看。

然后作者就对她做了一个记录测试,说的几句话就是:我深爱并接受自己现状的模样,我深爱并接受我鼻子的模样,我坦然地接受别人的夸奖,不觉得羞耻。

那么这个测试会发现,其实玛丽内心是不相信的,这个测试发现她的肌肉特别软,因为玛丽她根本就不能接受自己的这种样子。

那么然后探索之后为什么会这样呢?会发现玛丽的潜意识总觉得自己是狼狈不堪的,是悲惨不堪的,她觉得自己不值得一切的美好,尤其是别人的夸奖。

因为她的这个相貌曾经让母亲吃了很多的苦,其实并不是因为她丑,而是母亲总说,你看你这么丑,给我带来多大的麻烦,我都没有办法在别人面前炫耀你,别人总是在说你,我还再去解释这解释那。所以母亲特别嫌弃她。

然后作者就对她做了一个治疗,治疗就是邀请玛丽给母亲做了一个倒逼,意识到其实母亲吃的那些苦,不是你的错,所以你无需愧疚。你本来就是很好,只是母亲她自己生活太艰难了,所以不得不攻击你的样貌,来获得一点安慰感。当意识到这一点的时候,其实玛丽已经把愧疚还给母亲了,她也就能坦然接受自己的样子了,她也就不需要再整容了。

这是潜意识中写好的一些程序的这样几个例子,就是潜意识中的这些情绪鞭挞。那么潜意识其实就像是这种飞机的自动驾驶盘一样,它会带动我们去早就设定好的这个地方。

你如果开过飞机的话,我没开过飞机,我只是听作者这么说。就是说飞机几乎是不需要人驾驶的,因为它有一个程序自动设定好,你只要起飞,那么飞机就会自动到该去的那个地方。

我们潜意识就像这样,我们潜意识里给了我们很多的这种设定,没什么大的意外的话,我们在自然状态下,就会跟着潜意识到达熟悉这种地方。

比如说如果你的潜意识里设定的是一个失败的话,那么你就总是会去让自己去体验失败。古罗马时期的一个哲学家赛尼卡他曾经说过,其实不是因为事情困难,我们才不敢去做的,而是因为我不想去做,事情才变得困难的。

有的人会无意识的选择打击自己,会无意识地摧毁关系,会无意识的不去遵照医嘱去治病,会无意识的选择了懒惰,让自己生活更糟糕。实际上是因为他们潜意识里想让他们的生活更糟糕,一旦进入这种更糟糕的生活,那么人会体验到既痛苦又踏实,痛苦是生活真的很糟糕,踏实是看果然如此,我就是这样的人,我不值得一切的美好,你会体验到一种熟悉的痛苦。

具体来说我们简单列举几个常见的这种潜意识里的程序,也就是常见的这种情绪鞭挞。

04

第一个不想健康,你不要以为每个人都追求健康,实际上我们意识上都希望自己健康,但是潜意识里会希望自己不要健康。为什么?

因为对有的人来说,疾病可能就会意味着更多的

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