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在上一集的HeartCatch！光之美少女中，DarkPrecure，也就是暗美的出现让蕾与绘里香遭遇了史上最大的危机，虽然有贵人相助，但是经过这一战后她们明白一件事，她们现在的实力是无法战胜暗美的，于是——这一集的故事就是，特训！！来吧，让我们一起来走进第11集的故事吧。
01绘里香最终明白正人同学的不是花拳绣腿，而是真的会功夫
暗美事件让二人非常害怕，但她们发誓绝对要打倒这种污蔑她们名声的恶人，她们虽然弱，但是二人团结一致就可发挥一个人无法完成的事。
这时候，蕾目睹一对兄弟正在练拳，这看上去好帅啊，于是心中萌生了一种想法：我也要学功夫啊！这一集的主角是正人还有他的弟弟良人，明明在学校，他却穿功夫鞋，理由就是不管敌人什么时候打过来绝对不能掉以轻心，此等发言真不愧是人人都知道的功夫大师啊！
然而绘里香却认为那是他从电视电影上学来模仿的，并不是真功夫，但是蕾却认为那是真的，于是放学的时候就请求正人同学：“教我什么是功夫吧！”
正人同学只好收了这个女徒弟，目前看来，正人是和认真的，但是一开始就教双截棍，然后上升到宇宙拳法的奥秘，这对蕾这个新人来说是不是太难了？在远处看着的绘里香最终明白正人同学的不是花拳绣腿，而是真的会功夫，然后，阴差阳错之下成为了3号弟子！话说，蕾是什么时候冒出了想学功夫的想法呢？
02PART2，想学功夫的原因
蕾之所以想学功夫，原因是觉得自己真的太弱了，虽然有绘里香与她并肩战斗，但让她独自一人去面对怪物，她可能会灰溜溜第逃走吧？然而绘里香觉得蕾并不弱，因为啊，在战斗的时候，她感觉默契感那什么的都得到了提升，说不定她们有一日就会凭着默契感击败暗美。
正人他是很厉害的，但是在体育课的时候，他被学柔道的同学打败了，难道功夫就真的那么脆弱不堪呢，而且宇宙拳法的奥秘他已经告诉了蕾和绘里香，那就是用心感受，用心去想，不要被眼前的事物蒙蔽了双眼。
蕾本来以为正人同学会突然整出一个反杀技能，但是他却说柔道课上不能用功夫，难道他只是个功夫宅吗？
后来，正人让自己的弟弟良人停止练习，作为一个败者已经没有练习功夫的意义了。话说正人同学，你可懂得你身上的李小龙战袍有何意义吗？那单纯是给自己鼓起吗？作为一个学习功夫的人，更应该了解的是李小龙的截拳道之奥秘，糟了，好像题外话说多了。
正人为了良人不被欺负，他选择了认怂求饶，在良人的心目中，正人就是他心目中的英雄。如今的正人却做出了不符合英雄的所作所为，所以，被良人嫌弃了。因此，沙漠使徒的人找上门来了。
03PART3，最终感悟，那就是不服输的精神
良人带着满腔悲愤来到了某某神社练习，结果被沙漠使徒的干部蜘蛛嘉吉变作了怪物，话说，这一集功夫味（日本人认为的）也够重的，为了这对闹别扭的兄弟两，她们两个人认为要让这对兄弟和好如初是非常重要的，但是，功夫练习什么的也要跟上呢。
后来，她们在神社遇到了变作了怪物的良人，自己的哥哥在他人面前认怂，真的是太逊了，要是拿出真本事的话就无敌了，然而，他认为自己办不到，不过这种感情很正常的。为了打倒闹别扭的良人，CureBlossom使用了宇宙拳法的奥秘，用心感受，然后找到破绽，仅靠一击终结了眼前的怪物，将良人带了回来。
经过这件事，蕾明白了一件事，那就是彻底不服输的精神，没错，这种强烈的意志也是非常重要的哟。
以上就是这一集的故事了，那么下一集的内容是——居然与爱情有关？难道蕾与绘里香要官宣原地那啥？若欲知后事如何，且看下回分解。